Kleine Begegnung mit einem Bibeltext (oder Vers)

Lesen (Lectio): Gönn dir zu Beginn einen Moment der Stille. Lese dann (mehrfach) einen kurzen Bibeltext/ einen Psalmvers. Wenn du magst, lese sogar laut.

Bedenken (Meditatio): Worum geht es in dem, was du gerade gelesen hast? Was berührt dich? Was erstaunt dich? Wer ist angesprochen?

Beten (Oratio): Sage Gott oder schreibe es auf, in einem Satz, wofür du dankbar bist oder was du nicht verstehst oder dir, auf den Text bezogen, wünscht für dich oder andere (Fürbitte).

Nachklingen lassen (Kontemplatio): Gönn dir 1 Minute Stille. Mache dir bewusst: Gott ist da. Aber für diesen Moment ist alles gesagt. Genieße den Moment in der (inneren) Gegenwart Gottes.

Diese Übung kann helfen, Hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen und den Text wirklich an sich heranzulassen.